含まれる食品酸化防止剤は、ホットな話題です。米農務省の研究者は、 100種類の果物や野菜、ナッツ、スパイスやハーブなどの抗酸化迫ﾍチェックして、頼�せぬ驚き、小豆は、トップへとベリーは次のとおりです。

　　豆とベリーは、最高の酸化防止剤は、赤い腎臓豆、サラダです。過小評価しないようにします。フリーラジカルから身体を保護するため、酸化防止剤、リコピンのトマトと茶カテキンは、黄色色素のベータkarotenはよく知られています。米農務省で化学と栄養学の専門家の研究者、ロナルドl.プライヤーに依存して実際にラウンドやフローティング（誌agniculturalと食品化学 6月4日） 、実際には、小豆、小豆など、ブルーベリーなどのトップ10に名を連ねています。図アウトを

　　今年はさまざまな種類の食べ物です。

　　上位20あずきクラス最高の食品抗酸化

　　ブルーベリー（野生）

　　赤い腎臓豆

　　ウズラ豆

　　ブルーベリー（成長）
クランベリー

　　アーティチョーク（ゆでもの）

　　ブラックベリー

　　puryun

　　ラズベリー

　　イチゴ

　　アップル（赤derishasu ）

　　アップル（グラニースミス青リンゴ= ）

　　ピーカン（ナッツ）桜

　　スイート

　　黒梅

　　ラポテト（調理）

　　furihoru黒豆（乾物）

　　プラム

　　リンゴ（ガラリンゴ）

　　豆は糖尿病食"シャイニングスター"は、高繊維質の食品、豆sukaraフローティング通常料金、 gurisemikku図は非常に低い。低血糖の上昇を食べた後は、特に食品です。日本語、 whoによると食品と豆、砂糖、加糖になるthežï " ¤は、もちろん、これは特定の人diabetesœü 、 « 、 ü 、 ¹ 、 ñです。

　　、豆、料理は、特別な選択を考える。私はいつも冷蔵庫ゆでた豆の味を混在させないで用意する場合は、に従い、サラダ、使用しなければなりません。

　　ところで、豆、赤豆、特に、抗酸化作用が発見される非常に強い、コンポーネントではないが、国｢と理解されています。対照的に、研究の果実は比較的よく見られる。ブルーベリーの青色色素、アントシアニンはよく知られていない酸化防止剤です。

　　の色を野菜や果物には野菜や果物感が強いから体を守ると、太陽の光を発生するフリーラジカルの光合成に対処するために、さまざまな手段を準備して防衛やます。

　　特定の色を提示する野菜や果物を私faitokemikaruzu （植物化合物）抗酸化作用を持つことが知られています。

　　甘いトウモロコシ、黄色の色のルテインは、メロン、カボチャ、マンゴー、オレンジ、 betakarotenの色、スイカ、トマト、リコピンが赤色に点灯します。青と紫色の果実、黒とはい。

　　新鮮なサラダを得ていると色とりどりのです。食欲をそそる色、および他の健全なおいしいサラダを食べるのは思いました。 *糖尿病と関連リンク抗酸化

　　果物や野菜の摂取量は、重要な抗酸化剤